David Nutt psikoterapeuta britainiar eskandalagarriak, bere lorpen zientifikoengatik ez ezik, bere pentsamenduak eta sinesmenak zuzenean eta alferrikako kutsurik gabe adierazteko ohituragatik ere ospetsu egin zenak, alkohola baino substantzia arriskutsurik ez dagoela pertsona batentzat argudiatu zuen. Eragin suntsitzaile mailari dagokionez, alkohol etilikoak pozoi eta substantzia narkotiko asko gainditzen ditu, baina arrazoiren batengatik arratsaldez edateko ohitura normaltzat hartzen du gehienek.
Noski, alkoholismoak muga sozialak gainditzen dituenean, eta pertsona bat amildegira lerratzen denean eta bizimodu marjinal bat eramaten hasten denean, hau suizidio motel gisa hautematen da, baina jende gehienak hain kritiko al dira etxeko mozkorkeria deritzonarekin? Ardo kopa bat edo bi afariarekin batera, garagardo botila bat futbol partida batekin edo lagun batekin bilera baterako 100 gramo likore egokiak ikusten dira te kopa gisa, baina ohitura horrek azkenean ez du kalte gutxiago eragiten. edateko kronikoa baino kaltea. Alkohola hain arriskutsua da, ala estereotipo bat besterik ez da? Jo dezagun zientzialarien iritzira.
Alkoholaren kaltea giza gorputzean: labur-labur nagusiei buruz
Beraz, zein da alkoholaren arrisku nagusia? Bere kaltegabekeria engainagarrian! Kaliforniako zientzialariek kantitate txikietan alkohol etilikoa erabat segurua dela diote. Egia da, takitu handiz isilik geratzen dira non amaitzen den "kopuru txiki bat" eta "mozkortasuna" hasten den. Halaber, ezinezkoa da ikerketa horiek finantzatu dituenari buruzko informazioa aurkitzea, ez baitira goi mailako aldizkari zientifiko batean argitaratzen, esperimentuen protokolo guztiak eta babesleei buruzko datuak eskatzen dituena. Alkoholaren industriaren ordezkariak buruan daudelako al da? Asmatzea baino ez da geratzen.
Aldi berean, ez dago bere kabuz sortuko litzatekeen menpekotasun hori - gehienetan alkoholismoa poz eta tristura bereziko uneetan botila bat edateko ohituratik hazten da, lagun eta senideen zirkuluan. Eta ez gara ardo merke botilarik gabe egun bat bizi ezin duten alkoholdun ospetsuez ari; egunero osasuna hondatzen dutenak nahikoa dira zirkulu adimentsuetan.
Zaila da alkohola baino likido maltzurrago bat aurkitzea. Serotonina (pozaren hormona naturala) bezala jokatzen du garunean, eta zoriontasun eta gogo biziko irudimenezko sentipena eragiten du. Efektu hori da ohitura baten sorreraren arduraduna - bizitza osoa gozatzen ikasi beharrean, errazagoa da gogoa iluntzea plazeraren ordezko batekin.
Hala ere, efektu hori askoz ere atsegina ez den beste batekin ordezkatzen da azkar - norberaren emozioen eta ekintzen gaineko kontrola guztiz gutxitzeak pertsona mozkor bat "bere distira guztian agertzea" bihurtzen du. Batzuk oldarkortasuna erakusten dute, beste batzuk arrazoirik gabe negarrez hasten dira, beste batzuk maitasun handiegi jokatzen dute. . . Mozkorraldiaren agerpenen kopurua handia da, baina horietako inork ez du itxura erakargarria kanpotik.
Gainera, portaera desegokia intoxikazioaren lagun txarrenetik urrun dago. Estatistiken arabera, errepideko trafiko-istripuen erdia baino gehiago eta suizidioen herena intoxikatuta gertatzen dira. Edaten den edalontzi bakoitzarekin, garun-kortexeko zelula kopurua murrizten da pixkanaka, baina atzeraezina den efektua ez da berehala nabaritzen. Begiratu denbora luzez eta aldizka alkohola edaten duen pertsona baten begietara - pentsamendu soinudunak, arau sozialak eta giza pertzepzioa pixkanaka animalien sen hutsalak eta botila baten irrika ordezkatzen dira. Gainera, prozesu hau itzulezina da - suntsitutako gibela oraindik pixka bat tratatu badaiteke, garun-azala ez da berreskuratzen. Zientzialari australiarrek frogatu dute alkohola astean 2-3 aldiz neurriz edaten dutenek ere, garunaren tamaina pixkanaka gutxitzen dela eta bere funtzionaltasuna murrizten dela uzkurtzearen ondorioz. Batez beste, 200 ml 40 graduko edari sendoak 1000-2000 zelula hiltzen ditu. Kontuan izan hau beste edalontzi bat botatzerakoan!
Alkoholaren kaltea gizonezkoentzat
Mendekotasuna eragiten duen edozein substantzia bezala, alkohol etilikoak ezkutuan jarduten du - hasieran ez duzu aldaketarik eta osasun-ondorio desatseginik nabarituko, baina denborarekin, edalontzia mozkor bati uko egitea ezinezkoa izango denean, zuk zeuk ulertuko duzu zein engainagarria den lehenengoa. inpresioa da. Eta edale batzuen ustea ere botila batek erlaxatzen eta estresa arintzen laguntzen duela dioenaren ustea autoengainua baino ez da. Sentimendu horrek arreta-zentroa eta autokontrola paralisia eragiten du - etanolak, odolean sartzea, garun-zentroetan eragiten du eta euforia-sentsazioa simulatzen du, beste sentimendu guztiak itzaltzen dituena, errealitatearen pertzepzio arrazionala okertuz. Gauza bera gertatzen da marihuana edo haxixarekin. Zergatik ezagutzen du drogen kaltea haur batek ere, eta alkohola mimo gisa hautematen da? Erantzunik ez…
Gainera, komunikabideek eta publizitateak sexu indartsuenen basakeriari eta maskulinotasunari buruz ezartzen duten estereotipoa edari alkoholdunen erabilerarekin zuzenean lotuta dago. Garagardo edalontzi bat, whisky edo ron baso bat egiazko jauntxoen zaletasun nobletzat hartzen da, baina ez da batere horrela. Bai, hasieran edalontzi hau ikusezina izango da, baina trago berri bakoitzarekin, ontziak eta kapilarrak zaurgarriak eta elastikoagoak izango dira, eta bihotzak indar erdian lan egingo du. Horrek esan nahi du "edalontzi batekin arratsaldean" arrunt baten ondoren, ezinbestean odol-zirkulazioa aztoratuko dela eta, ondorioz, inpotentzia agertuko dela, potentzia erregulatzaile modernoen laguntzarekin ere desagerrarazi ezin dena. droga hauek alkoholaren muga zorrotza dute. Beraz, gizon maiteok, gogoratu: edalontzi bat edalontzi baten ondoren altxatuz, bizitza betegarri baten alderdi garrantzitsu bat kentzen ari zara.
Alkoholaren kaltea emakumearen gorputzean
Emakumeen alkoholismoa gizonezkoena baino askoz okerragoa da. Etanolak bi sexuetako organismoetan berdin suntsitzen duen arren, emakumezkoen fisiologia askoz bitxiagoa da: arrazoizko sexuaren ahultasuna, emozionaltasuna eta sentikortasun psikologikoa arrazoizko ezaugarri fisiologikoa da, hau da, zoriontasunaren eta lasaitasunaren ilusioarekiko menpekotasuna garatzen dute. azkarrago. Ahanztura alkoholikoaren arazoetatik ezkutatu nahian, andreak askoz azkarrago mozkortzen dira, gorputzak ezin duelako atxikimendu horri eutsi, eta psikologiaren berezitasunek gogamenaren saiakera oztopatzen dute edalontziaren irrika gailentzeko.
Gainera, emakume baten gibelak alkohol etilikoa okerrago iragazten du, hau da, bere eraginez azkarrago apurtzen da. Estatistikek erakusten dutenez, zirrosiaren lehen zantzuak batez beste emakumezkoetan agertzen dira alkoholaren menpekotasuna 5 urte igaro ondoren, eta gizonezkoetan - 7 urte igaro ondoren. Eta aldea txikia den arren, argi erakusten du emakumezkoen gorputza a priori gizonezkoena baino sentikorragoa dela. alkoholari.
Zeintzuk dira alkoholaren arriskuak haurdunaldian?
Haurdun dagoen emakumea ontzi sakratu bat da, non jaio gabeko ume baten bizitza ezkutatzen den. Tamalgarria da emakume guztiek ez dutela haurdunaldiaren egoera horrela hautematea. Joera modernoek arau berriak agintzen dituzte: gaur egun, emakumeek "posizioan" ez diote ezer ukatzen, ardo beltz edalontzi bat barne, ginekologo batek gorputzaren tonua eta erlaxazio orokorra arintzeko gomendatzen omen die. Nork eman zien mediku-ikaskuntzako diploma mediku horiei? Zertan gidatzen dute ginekologoek hau haurdun dauden emakumeei gomendatzen dutenean? Estresa arintzeko modu frogatu eta seguru asko daude, hala nola, aire freskoa, meditazioa, yoga jarrera sinpleak edo naturan ibiltzea. Zer gertatzen da alkoholarekin?
American Association-ek egindako ikerketek frogatu dute ama alkoholdunen jaioberrien heriotza tasa alkoholik edaten ez dutenena baino 5 aldiz handiagoa dela. Eta hau ez da alkoholaren menpekotasunari buruz, eguneroko mozkorkeria deitzen zaion "edari kulturala" ezaguna baizik. Etanolak umetokian ere eragiten dio fetuarengan, eta haurrari bizitza osoan zehar lagunduko dioten garapen-gabezia, atzerapen mentala eta beste patologia batzuk eragiten ditu! Alkohol edalontzi bati uko egin ezin zion amaren plazer imajinarioa merezi al du bere sufrimenduak?
Alkohol-lurrunak enbrioietan dituen eraginei buruzko esperimentu interesgarri bat egin zen Zentro Mediko eta Biologiko Federalean. 160 arrautza jarri ziren inkubagailuan, eta aldi berean gelan etanol lurrun-sorgailu bat instalatu zen. Ondorioz, enbrioien erdia besterik gabe ez zen sortu, eta gainerako 80etatik, 40 jaio ondorengo lehen egunetan hil ziren, eta beste 25 malformazio larriekin zeuden, adibidez, mokorik gabe, hegal bat edo gaizki. hankak osatuta. Kontuan hartzekoa!
Alkoholaren kaltea nerabe baten gorputzean
Ez dago alkohola edateko berezko beharrik eta ezin da izan; haurrek hori ikasten dute euren familia eta senideak ikusita. Alkoholaren publizitatea, salmenta eta kontsumoa debekatuko balira egun berean, ez litzateke umerik gabetua edo gutxiago sentituko, eta are gehiago ez luke alkohola duten produktuak probatzeko gogorik jasango. Hala ere, nerabezaroan, estatistikak nabarmen aldatzen dira: nerabe modernoen % 60 baino gehiago 15 urterekin alkohola probatzen dute, eta adin nagusikoak direnean 90 urtera iristen dira.
Gure zientzialarien ikerketa B. S. Bratusya eta P. I. Sidorovak erakutsi zuten haurtzaindegiko adinean ere haurrek erraz erreproduzitzen dutela edateko prozesua eta intoxikazio egoera. Haurrei ezkontza bat, urtebetetzea edo festa batera bidai bat jokatzeko eskatzen badiezu, nahi gabe edalontziak jotzen dituzte, edariak botatzen dituzte eta brindisa egiten dute. Horrela, alkohola ospakizunaren eta dibertsioaren laguna dela dioen estereotipoa sortzen da, helduen bizitza arduragabe eta zoriontsu baten sinboloa. Hor hasten da nerabeen alkoholismoa.
Zein kalte ekartzen die alkoholak gaur egungo nerabeei?
Gaur egungo nerabeek alkohola denbora-pasa txiki eta alfer gisa hautematen dute, lehen etsipena gainditzeko, lehen zita batean lotsari aurre egiteko edo lagunekin ondo pasatzeko aukera ematen dizun. Hala ere, garagardoa edo etxeko ardoa bezalako alkohol gutxiko edari bat ere nahikoa izango da gorputz hauskor batek mozkortu eta kontrola galtzeko.
Nerabeentzat edatea bere burua aldarrikatzeko, helduago, lasaiago eta ausartago sentitzeko aukera oker bat da. Zure burua "mutil gaizto" edo "neska hilgarria" gisa erretratatzea horretarako alkohola erabiliz udareak astintzea bezain erraza da, baina dena dirudi bezain kaltegabea al da? Jokabide suntsitzaileak, helduago agertzeko saiakerak, harrokeria eta histeria nerabeen edariaren lagun txarrenetatik urrun daude. Gazte gehienek, edalontzi bat edan ondoren, proportzioaren zentzua galtzen dute, pixkanaka-pixkanaka ordezko euforia sentsazioari men eginez. Horrela sortzen da atxikimendua, eta nerabezaroan gorputza bere osotasunean eta bereziki psikea oraindik guztiz osatu gabe daudela kontuan hartuta, helduengan baino askoz zailagoa izango da sortu den mendekotasuna gainditzea.
Alkoholaren kaltea giza gorputzean: emaitzak
Osasunaren Mundu Erakundearen datuak dudarik gabe daude: heriotza goiztiarren hirugarren kasua alkoholaren kontsumoarekin lotuta dago nolabait. Batzuk gorputza erabat suntsitzeraino edaten dute, beste batzuk istripuetan sartzen dira etanolaren eraginez, beste batzuk autokontrola galtzen dute eta kalte egiten dute. Hala ere, gaur egun bizimodu soila baten aldeko aukera kontziente bat ez da hain erraza: alkohol edalontzi bat duten gizon-emakume arrakastatsuak telebistako pantailetatik, karteldegietatik eta beren telefono mugikorretatik begiratzen gaituzte, eta behealdean bakarrik txiki eta ia hautemanezin batean. letra-tipoa oin-ohar bat da: "Gehiegizko alkohol kontsumoak gure osasunari kalte egiten dio" legea betetzeko.
Honelako publizitate masiboak azalpen sinplea du: alkoholaren industriaren errentagarritasuna milaka milioi dolarrekoa da, non kontsumitzaile potentzial bakoitza bere poltsikoak betetzeko beste aukera bat den. Propaganda honi aurre egiteko, nahikoa da buruaz pentsatzea eta zure osasunaz kezkatzea. Hiroshimako leherketa atomikoak berrehun mila lagun hil zituen, eta alkoholak milioi bat eta erdi inguru hiltzen ditu urtero. Hori da matematika guztia. . .
Alkohola uzteko 6 arrazoi
Ardo kopa bat estresa eta zailtasun emozionalak arintzeko eskaintzen da askotan. Aldi berean, alkohola arazo askoren iturri izan daiteke. Alkoholik gabe zergatik den hobea esaten dizugu.
Alkohola depresiboa da
Alkohola antidepresibo gisa aipatzen da askotan, eta hori ez da egia. Gorputza denbora laburrean erlaxatzen du eta aldartea hobetzen du dopamina, plazeraren hormona handituz. Baina, ondoren, gorputza hormonaren ekoizpenera egokitzen da, eta gero eta gehiago behar da efektua lortzeko. Horrez gain, tetrahidroisokinolina sortzen da, dopamina eta serotonina ekoiztea blokeatzen duen substantzia bat. Pertsona batek estimulaziorik gabe bizitzaz gozatzeari uzten dio, depresio-aldarteetan erortzen da. Milaka neurona suntsitzen dira, jada ezin dira berreskuratu.
Epe laburrean aldartearen igoeraren ondoren, agresibitatea eta apatia areagotzen dira. Zientzialariek diote alkoholak insomnioa eragiten duela, antsietatea areagotzen duela eta erabilera sistematikoarekin nerbio-nahasteak sor ditzakeela.
Aldartearen efektu negatiboak murrizten dira alkoholetik bi aste igaro ondoren eta hilabeteko epean ia erabat desagerrarazten dira - pertsona batek funtzio mentalak berreskuratzen ditu, aldartea normalizatzen da, bizitasuna eta motibazioa areagotzen dira.
Alkohola edateak itxura eragiten du
Alkohola maiz erabiltzearekin, larruazala elastikotasuna galtzen du deshidratazioa dela eta. Horrek zahartze goiztiarra eta arazo kosmetikoak eragiten ditu: gorritasuna eta hantura, azalaren tonu grisaxka, begien azpian ubeldurak eta zimurrak agertzen dira. Kolesterola odolean igotzen da, eta horrek begien zurian marra gorrixkak agertzea dakar. Pertsona batek edateari uzten dionean, gorputzaren funtzio gehienak pixkanaka berrezartzen dira, eta horrek eragin positiboa du itxuran. Honek aste pare batetik urte batzuetara iraungo du, edateko iraupenaren arabera.
Alkoholak gehiegi jatea eragiten du
Etanolak "obesitatearen proteina" izeneko AGRP proteina berezi bat estimulatzen du. Gosea nabarmen areagotzen du, jatekotasuna eraginez, pertsona bat energiaz beteta dagoenean eta jan nahi ez duenean ere. Ardo edalontzi bat edateko ohiturak metabolismoa moteltzen laguntzen du, beraz, hobe da alkohola edari osasuntsuekin ordezkatzea.
Alkoholak gaixotasunak eragiten ditu
Alkohola zirrosia eta hepatitisaren kausa da gibeleko ehunaren hantura eta orbainaren ondorioz. Pankrea aktiboki suntsitzen du eta diabetesa izateko joera eragiten du. Alkoholaren eraginez hesteetako hormak suntsitzen dira, zelulen egitura aldatzen da, substantzia erabilgarriak guztiz xurgatzeari uzten diote, eta horrek sistema immuneari eta osasun orokorrari eragiten dio. Edari alkoholdunak organo gehienei eragiten die. Urdailean, muzinaren produkzioa kentzen da - muki-mintza narritagarrietatik babesten duen substantzia bat. Hori gabe, urdaila gastritisa eta ultzera peptikoak izateko joera du.
Hesteetako mikroflora pixkanaka berrezartzen da gorputza alkohola kendu eta astebeteko epean. Bide batez, emakumezkoen gorputzetik alkohola kentzea gizonezkoena baino % 20-25 motelagoa da. Pertsona bat bi astez soila mantentzen bada, pentsamendu argia izango du, odol-presioa normalizatuko da, bihotz-taupadak egonkortu egingo dira, arnas eskasa eta buruko minak desagertuko dira.
Finantza-gastu etengabeak
Alkohola uztearen ondorio ezezagunetako bat, baina atsegina, aurrezpena da. Ardoa egiteko lehengaietan betebehar handiak ezartzen dira, beraz, prestatutako edariak atzerritik erosten dira batez ere herrialdean. Alkoholaren prezioak etengabe igotzen ari dira, eta kalitate handiko edaten baduzu (eta bestea ez du merezi), horrek aurrekontuan eragina izango du. Hilean afariarekin batera baso bat ardo baten batez besteko kostua izan arren, kopuru handi bat aurreztuko duzu. Horri gehitu medikuak bisitatzearen kostua, baita sendagaiak eta kosmetikoak erostea ere, bizimodu osasuntsuarekin askoz gutxiago behar dituzunak.
Alkoholismoa garatzeko arriskua
Badirudi alkoholismoa pertsona ahulean bakarrik garatu daitekeela. Izan ere, hau ez da beti kanpoko seinaleak dituen gaixotasun nabarmena. Hasierako alkoholiko batek bizitza sozial aktiboarekin jarraitu dezake, lanera joan, maiteak zaindu eta lagunekin egon. Alkoholismoa bizi-maila, aberastasuna eta hezkuntza kontuan hartu gabe gertatzen da. Aldi berean, begi-bistakoak ez direnak, lehen begiratuan, gorputzaren eta psikearen lanean disfuntzioak agertzen dira. Horregatik, bereziki garrantzitsua da ohitura hori kontrolatzea eta zure osasuna kontrolatzea, ondorio itzulezinak ekiditeko. Gainera, pertsona batek zenbat eta lehenago utzi alkohola edateari, orduan eta azkarrago konpontzen dira horren ondorioz sortzen diren arazo gehienak.
Eta apur bat besterik ez bada?
Askotan dosi txikietan alkohola osasunerako ona dela iritzia aurki dezakezu. American Heart Association-eko medikuek teoria hori argudiatzen dute. Sei urtean zehar, bost mila boluntario inguru behatu zituzten, erdiak sarritan eta apurka-apurka edaten zuten: arratsaldean baso bat ardo edo garagardo katilu bat besterik ez. Adituek adierazi dutenez, pertsona horiek, osasun-adierazle orokorren arabera, sistema kardiobaskularraren nahasteak garatzeko arrisku handiagoa dute, fibrilazio aurikularra izateko probabilitatea areagotzea barne.